憋气游泳带来的益处包括增强心肌功能和提高免疫力等，然而也存在感染风险的不利因素。

1、益处

游泳是一项全身性的锻炼活动，需要较大的体力投入。在游泳时憋气会导致氧气供应不足，加速血液循环，提升心肌的承载能力。适度的憋气游泳还能增加肺活量、扩大肺部容量，提高氧气利用效率，对人体的免疫力和抵抗力也有一定好处。憋气游泳还可以促进新陈代谢，刺激大脑神经活跃，增强肌肉的收缩能力。

2、不利因素

长时间进行憋气游泳会导致体内氧气供应不足，加速消耗体内氧气，使肌肉产生疲劳感。此外，过度憋气还可能引发中耳炎，并使皮肤在水中容易感染细菌，引起不适。

因此，建议在专业人士的指导下进行憋气游泳，合理控制运动时间和强度。运动后要及时补充糖分，以维持体能和恢复机体功能。