水溶性的维生素C，即抗坏血酸，是日常生活中备受瞩目的养生物质。想要补充维生素C的人可以通过日常饮食实现。那么，有哪些食物富含维生素C呢？

1. **猕猴桃：** 被誉为维C之王，每100克猕猴桃含有十几毫克的维生素C，食用两个猕猴桃可满足一天的需求。

2. **樱桃：** 一颗樱桃的维生素C相当于5个橙子，且富含维生素B和其他微量元素，对身体大有益处。

3. **胡萝卜：** 含有丰富的维生素C，有助于皮肤美白，细腻。

4. **橘子：** 含有丰富的维生素C和维生素B，增强免疫力，防止病毒侵害。

5. **番石榴：** 富含维生素C、A、B及各种微量元素，是人体必需的营养来源。

6. **草莓：** 特别富含维生素C、果糖、碳水化合物和氨基酸，有助于满足维生素C需求、补充能量，促进代谢。

7. **梨：** 含有丰富的维生素C和蔗糖，是又美味又有益的选择。

这些食物的摄入有助于维持身体健康，希望这份信息对你有所帮助，愿你拥有愉快的生活和健康的身体。