进入深秋时节，气温逐渐下降，这个时候熬一锅热气腾腾的粥来温暖身体，简直是太棒了。秋季饮用粥不仅能有助于健脾养胃，还能增强体力。古人有云：“粥饮为世界上最佳的滋补之物”。如果在熬粥的过程中加入一些食材，对身体更有益处。以下是适合秋季的一些粥食，多喝对健脾强心有益，让我们来看看。

1. 木耳粳米粥：将木耳、粳米和冰糖一起煮成粥，这就是木耳粳米粥。多喝这种粥可以润肺生津、滋阴养胃，同时有助于补脑强心。

2. 栗肉粳米粥：将栗子肉和粳米一起煮成粥，经常饮用可以补肾强筋，有助于健脾养胃。栗子还具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适合老年人缓解腰腿酸痛或关节疼痛等不适。

3. 核桃粳米粥：将洗净的核桃肉与粳米一同煮粥，即为核桃粥粳米。秋季常饮此粥不仅可以补肾，还有助于预防阳痿、遗精等问题，同时还具有延缓衰老的作用。

4. 百合杏仁粥：将鲜百合、杏仁与粳米一起煮，加适量白糖温服，具有润肺止咳、清心安神的功效。适合于入秋后干咳少痰或心烦失眠等症状。

5. 赤豆大米粥：将赤小豆50克、米100克、少许白糖一起煮，具有清热利湿、止渴的作用。

6. 胡萝卜粳米粥：秋季气候干燥，皮肤和嘴唇容易干裂，此时可以喝胡萝卜粳米粥，将切碎的胡萝卜与粳米一起煮成粥。秋季常饮此粥还有助于健胃、补脾、促进消化。

7. 芝麻大米粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或者将芝麻炒熟后研磨成粉，加入粥中食用，可以润肝肺、抵抗秋季干燥，对中老年人容易出现的咳嗽、便秘等问题有一定疗效。

8. 枸杞粳米粥：将枸杞与粳米一同煮，有助于补益肝肾、滋阴明目。特别适用于老年人肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花等问题。

9. 黄芪淮山药粥：秋季多喝由黄芪、淮山药和粳米煮成的粥，可以补血养气、健脾养胃、滋阴润肺、补肾涩精，对于疲倦乏力、口渴腹泻以及遗精等问题有良好的效果。

10. 生地麦冬粥：将生地黄50克、去核麦冬40克、粳米50克、金钱枝桔饼30克一起煮成粥，有清热凉血、解口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺部干燥引起的咳嗽、内热消渴、烦躁失眠、肠道干燥便秘等问题有很好的疗效。