颈椎病是一种普遍存在的疾病，患者可能经历多种不适症状，如恶心、头晕等，这不仅对健康造成损害，还会影响正常生活。因此，我们有必要采取正确的方法积极应对。那么，如何缓解颈椎引起的头痛和恶心呢？

对于颈椎头痛和恶心的缓解，有一些方法可供选择，例如口服药物、牵引治疗和物理疗法等。局部消炎和肌肉放松也是有效的方法。如果颈椎不稳定导致局部软组织拉伤，患者可能出现肢体麻木、无力等症状，此时可以考虑使用神经营养药物治疗，这有助于更好地恢复受压神经的功能。牵引治疗可以平衡颈部的力量和张力，使其保持正常生理曲线，改善异常的曲线现象。但是，牵引治疗的疗效有一定的限制，更适合病情较轻的患者。

大多数患者可以选择保守治疗，主要通过促进血液循环和扩张血管来改善脑部循环。同时，锻炼颈部肌肉也非常重要。以下是三种推荐的运动方式：放风筝、羽毛球和游泳。少数患者经过保守诊断和治疗无效后，可能需要手术治疗。如果出现颈性眩晕的症状，一定要尽快就诊于正规医院的骨科或脊柱外科，避免盲目寻求按摩或拔火罐等方法。这些方法可能会导致椎间盘损伤，进而对脊髓造成更大的伤害。

在日常生活中，保持良好的生活饮食习惯也非常重要。希望这篇回答能够对您有所帮助。