喝苹果水不能单独达到减肥效果，但它可以为身体提供营养补充。苹果富含膳食纤维，对减肥起到辅助作用。对于肥胖者，可以考虑吸脂手术和运动来减肥。

1、促进新陈代谢：喝完苹果水后，能有效促进体内新陈代谢的增加，并及时排出体内的毒素和废物。

2、吸脂手术：对于体型较胖的患者，吸脂手术是一种将多余脂肪通过负压抽取体外的方法，可以实现减肥和瘦身的效果。手术后的24小时内需要注意休息，避免剧烈运动。

3、运动：肥胖的人可以通过运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跑步和跳绳等，来实现减肥和瘦身的效果。因为运动半小时以上可以促使体内脂肪燃烧。