五种食物助您夏季美肤

西红柿

夏季的利器，西红柿，以其出色的防晒效果而闻名。其中的番茄红素是一种出色的抗氧化剂。研究表明，每日摄入16毫克番茄红素可将晒伤风险降低40%。

西瓜

不仅是补充水分的好选择，西瓜还是夏日晒后修复的佳品。多食西瓜能增强皮肤细胞的免疫力，而西瓜皮也有宝贵之处，可以用来制作晒后修复面膜，有助于舒缓肌肤。

奇异果

被誉为水果之王的奇异果，是美容和防晒的明星。奇异果富含维生素C、E和K，以及各种必需的氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助皮肤自我修复的绝佳成分。

芦笋

芦笋富含硒，也具有抗氧化功效，有助于抵抗肌肤衰老。芦笋在夏季可作为清凉的选择，凉拌芦笋不仅美味，还能呵护肌肤，一举两得。

黄瓜

夏季的必备食材，黄瓜清爽可口。其中的果酸有助于清洁和美白肌肤，减少晒伤和雀斑的发生，并减轻肌肤对光线的敏感性。黄瓜切片敷面更是美白肌肤的经典方法。