随着女性朋友年龄的增长，身体悄悄发生着变化，我们应该格外关注。除了基础的护肤，更要关心身体健康。女性衰老有哪些症状呢？以下是女性衰老的5大危险信号，赶紧了解一下吧。

1. 脱发增多症状：

女性的肾气在21、22岁左右最旺盛，但25岁后开始逐渐衰退，头发失去光泽，手感变得干燥，梳头时掉发量明显增多。如果还伴有早晨眼睑水肿，说明肾脏无法及时排出体内毒素，功能正在减退。应对方法：采取养生和食补的方法，锻炼身体，适度控制性生活，食补方面，冬令时节可以增加对肾阴有益的食物，比如山药，它不仅能补气又补阴，还可以用来煮枸杞羊肉汤，温补肾气。

2. 韧带脆弱症状：

与男性相比，女性更容易因运动受伤，例如膝盖、踝关节的韧带。一旦韧带受伤，需数月才能痊愈。医生认为这可能是女性宽大的髋部使得膝盖、踝关节的韧带要承受更大压力，而女性的韧带天生较为脆弱。应对方法：每天早上起床后做全身伸展运动，柔软肌肉、韧带和关节。女性对高强度运动的适应性较差，容易导致肌肉拉伤和韧带劳损，因此在运动前要适当准备，渐进式增加运动强度。选择以腿部为主的体育活动，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，可以增强腿部弹跳力，提高肌肉和韧带的柔韧性，同时使双腿更加修长。

3. 乳癌发病症状：

乳癌已成为女性肿瘤的主要类型。正常乳房的形状多样，但轮廓应该是圆润的，无论从哪个角度看，都应该保持光滑平整。如果乳房的任何部位出现凹陷或隆起，可能是乳房发生病变的信号。恶性肿瘤通常形状不规则，边界不清晰，活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。应对方法：洗澡时避免用热水刺激乳房，不要在热水中浸泡太长时间。睡觉时尽量仰卧，避免侧身挤压乳房。选择不给乳房施加压力的乳罩。增加鱼、肉和乳制品的摄入，提供乳房所需的充足营养。每月进行乳房自检，每3年进行一次乳房体检（35岁以上妇女进行基础乳房X线摄片）。

4. 头痛频发症状：

头部常出现跳痛或感觉被缠绕、绞痛，并伴有眩晕。过度用眼、长时间盯着屏幕、睡眠不足、压力过大等都是导致头痛的直接原因。此外，不正确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能引发头痛。应对方法：放松身心，偶尔闭上眼睛或到户外做些简单舒展运动。打开窗户，保持室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要随意服用止痛药，那只会使疼痛感觉减弱，损害脑部神经，但并不能解决根本问题。

5. 皮肤粗糙症状：

长时间熬夜加班后，要注意观察面部皮肤状况：如果脸颊出现过多斑点，可能表明肝脏功能受到损伤，也可能预示着盆腔炎、乳腺炎、子宫小叶增生、宫颈炎等妇科病变。应对方法：增加粗加工的米、全麦面粉和杂粮摄入，多吃动物肝脏。维生素C主要来源于水果和蔬菜，含量丰富，正常饮食即可满足需求。如果正在使用避孕药，需要额外补充维生素