池晓玲认为，保持健康的首要方法是顺应四季的变化，特别是在秋季，我们应该根据秋收的特点来调整饮食和生活习惯，以实施养生的细节。早睡早起，与鸡同乐，早睡有助于适应阳气的收敛，避免秋季干燥对身体的伤害。早起可以使肺部得到舒展，避免过于紧缩。

池晓玲表示，在金秋时节，天空湛蓝，气温宜人，是进行各种健身运动的好时机。除了登山和郊游，她还建议增加一些日常锻炼，比如跑步、打球和游泳等，以增强机体对秋季的适应能力，提高抵抗疾病的能力。对于老年人而言，池晓玲建议选择散步、慢跑、打太极和做健身操等运动方式。

作为一位知名中医和养生作家，池晓玲善于运用传统的养生理念和技法。立秋之后，她坚持鸣天鼓作为长期的养生功课。鸣天鼓是我国流传已久的一种自我保健方法。具体做法是：用双手的掌心按住两侧耳朵外耳道，然后用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后的枕骨，每侧敲击60次。接着，用手掌心覆盖住外耳道，手指紧按脑后的枕骨，保持不动，然后突然松开，耳中会有爆炸声响，连续进行开闭声响9次。每次重复3次，每天进行3次。池晓玲表示，鸣天鼓看似简单，却有调补肾元、强壮身体和固肾的功效。

对于秋季的饮食，池晓玲认为关键是抵御秋燥。原则上应少食用辣椒、姜、葱等辛辣食物，多食用酸味和甜味食物以及黄绿色的水果和蔬菜，这有助于清热生津、滋养阴润肺，预防秋季的干燥。