促进骨骼生长发育的方法有多种途径，其中包括运动、饮食以及药物等。

1. 运动：建议在身体允许的情况下积极参与体育锻炼，例如打篮球、跳绳等有益骨骼生长的运动。适量的运动可以刺激骨骼生长，有助于缓解骨骼发育迟缓的情况。然而，需要注意不可过量锻炼，也应避免进行负重较大的运动，以免对骨骼发育造成负面影响。

2. 饮食：日常饮食应多摄取含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、虾等，这有助于满足身体对钙元素的需求。同时，多摄入新鲜蔬菜和水果，可为身体提供所需的维生素C和矿物质，有助于促进骨骼的生长与发育。

3. 药物：除了上述方法外，必要时可以在医生的指导下使用药物，以促进骨骼生长发育。常用的药物包括碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒以及维生素D滴剂等。

总之，通过运动、饮食和必要的药物治疗，可以有效地促进骨骼的生长与发育。但在实施这些方法时，需谨慎选择，并在医生的指导下进行，以确保健康骨骼的发展。