早期痔疮的肛门疼痛可以通过以下方法缓解：

1. 保持便秘：排便时尽量保持肠道畅通，减少便秘。

2. 饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

3. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免过度清洗或擦拭。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或不缓解，可以考虑使用一些药物，如消炎药、止痛药等。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案需要根据病情和医生建议来制定。如果症状持续或加重，请及时就医。