前列腺增生是临床常见的男科疾病，生活中有很多因素都会导致前列腺增生的病发，对此，专家表示，日常生活中应积极做好前列腺增生的预防保健工作。

一、绝对忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

二、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

三、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

四、按摩小腹。按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

五、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

六、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

七、及时治疗。专家表示，日常生活中广大男性应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等疾病，这样能够有效的预防前列腺增生的病发。

以上就是关于前列腺增生该如何自我保健的介绍了，小编在这里要提醒前列腺增生患者，如果您对前列腺增生的保健之外的相关知识还存在任何疑问的话，您可以在线咨询恒康园专家。