当你遭受牙痛时，有一些食物可以帮助缓解疼痛，如苦瓜、芹菜和绿豆等清热解毒的食物。另外，咸蛋蚝油粥、皮蛋豆腐咸肉粥、牛膝、生姜和黑豆粥等食疗方法也可以起到缓解牙痛的作用。但是，有些食物在牙痛时应该避免食用。

在牙痛期间，患者应该避免食用生冷、温热、辛辣和刺激性的食物，因为这些食物可能会加重病情。根据不同的牙痛原因，患者需要采取不同的措施。对于由龋齿、楔状缺损等牙病引起的牙痛，冷热酸甜的刺激会加剧疼痛。因此，患者应避免食用冰淇淋、新鲜油条、柠檬、糖果等食物。急性牙髓炎引起的牙痛，食用冷热刺激的食物可能导致剧烈疼痛和肿胀。因此，患者需要避免冰淇淋、冰啤酒、新鲜蒸米饭、新鲜煮熟的油条等过冷和过热的食物。

对于一些牙痛患者来说，牙周炎或牙龈炎会导致牙周组织红肿和充血。在这种情况下，应避免食用容易上火、辛辣刺激性的食物，因为它们会刺激牙周组织并加重疾病。如果牙髓炎或深度龋齿引起疼痛，应避免食用过冷的食物，因为冷刺激会引起严重的牙痛。可以尝试喝些温水，吃些温热的食物，而不是冰淇淋或冰水。推荐食用一些温暖、柔软和易消化的食物，如粥、豆腐、茄子、坚果或蟹壳。

此外，为了减轻病情和缓解牙痛，患者应避免咀嚼受到影响的一侧。建议患者避免咬硬的食物，如坚果和骨头。希望这些信息能帮助到您。