如何正确进行防晒？现在正值春夏交际时节，气温升高，紫外线增强，新一季的防晒之季又要拉开帷幕了。你是否还在使用以前的防晒方法？效果是否不太理想？现在是时候来进行一次防晒误区大检查了，这将对你有所帮助。

误区1：只在阳光强烈时才需防晒

紫外线的传播遵循可见光的光学规律。既然可见的阳光可以穿透云层，紫外线也可以做到。在晴朗无云的天气，紫外线的辐射强度可能为2000，而在多云天气可能是1000，在阴天约为300，在雨天约为100左右。200以下的辐射强度可以视为相对安全，但阴天、多云天仍然需要防护。很多人可能没有意识到这一点，导致防晒效果大打折扣。

误区2：防晒指数越高，效果越好

防晒霜的防晒指数越高，确实添加了更多的防晒剂，在标准测试条件下，防晒能力更强。然而，一味追求高防晒指数可能会使你更容易受到阳光伤害。很多人错误地认为高指数的防晒霜可以防止阳光的一切伤害，因此涂抹后可以任由阳光照射。实际上，任何防晒霜只能部分防护紫外线，且不能防护可见光和远红外线。因此，使用高指数防晒霜并不一定带来全面的防护，反而可能使你掉以轻心，在阳光下活动过度，从而倍受阳光摧残。

误区3：只需用防UVB就够了

事实上，UVA的远期伤害比UVB更大，因此必须将UVA的防护作为重点。在我看来，SPF值没必要太高，15或者20完全够了，但是PA值一定得是“+++”才能让人安心。

误区4：防晒品一天只需涂抹一次

这种说法不完全正确。大多数人，如果只在室内活动，早上上班在路上暴露一下，之后就一直待在室内直到下班，那么早上涂抹一次防晒霜可能足够。但如果是户外工作者，或者长时间逛街、在外面游玩，就需要多次补涂。流汗、游泳更需要将补涂时间缩短至40或80分钟，并且使用防水型防晒霜。

误区5：防晒霜2小时补涂一次

许多人认为防晒霜在皮肤表面停留2小时后就会失效，所以需要每隔2小时补涂一次。其实，只要防晒霜未被洗脱或擦除，它就会一直在皮肤表面发挥防护作用。补涂只有在出现流汗、洗脸或擦除的情况下才必要。如果没有这些情况，不需要频繁补涂，尤其是室内工作者。

误区6：防晒霜需提前30分钟涂抹

在标准测试条件下，需要将防晒霜涂抹在皮肤上后，在恒温、恒湿实验室内静止30分钟后再开始测试。然而，事实上防晒霜从涂抹到皮肤表面那一刻起，就可以立即发挥防护作用。当然，随着在皮肤表面的停留时间延长，可能形成更均匀的防晒膜，但我们不认为这对防晒效果有决定性的影响。所以，你可以多睡30分钟，这真是多宝贵的一笔财富啊！

误区7：只涂防晒霜就够了

可见光中的紫、蓝光及不可见的近红外线同样会对皮肤造成类似紫外线的伤害，所以仅依靠防晒霜是远远不够的。防晒霜并不能代表防晒的全部，必须遵循防晒的ABC原则，即使用躲晒帽子、衣服、伞、墨镜等硬防晒措施，最后再使用防晒霜来补漏。