夏季感冒该如何饮食？在高温的夏天，感冒依然会出现，通常是风热感冒。夏季感冒让人备受困扰，因为在酷热的季节里，感冒会让人难受，而且不能让自己受凉。因此，通常我们可以通过饮食来调理。那么，夏季感冒吃什么食物最好呢？接下来将介绍10种食物，它们非常有效地预防感冒。

1. 梨子

梨子性质凉爽，味道甘甜，有润肺清热、化痰的功效，非常适合风热感冒、发热、口干、咳嗽黄痰的人食用。一种常见的做法是将一个洗净的生梨切碎，加入冰糖炖煮后食用。

2. 西瓜

西瓜性质凉爽，味道甘甜，有清热解暑的作用，非常适合夏季风热感冒的人。它被认为能够清热解渴，对于感到发热口干喉咙痛的人来说是个不错的选择。

3. 南瓜

南瓜既可以作为蔬菜，也可以作为主食，因为它不仅可以填饱肚子，还有一定的食疗价值。南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有出色的吸附能力，可以吸附和排除体内的细菌毒素和有害物质，有助于解毒。

4. 洋葱

洋葱有助于散寒驱风，具有辛辣的气味，对于抵御流行性感冒有帮助，同时也具有强大的抗菌作用。洋葱富含营养，能够刺激胃肠道分泌，增进食欲，促进消化。

5. 大蒜

大蒜中含有硫化物，具有杀菌消毒的效果，有助于预防疾病。将大蒜加入菜肴中是一个不错的选择，尽管大蒜含有强效的化合物，但为了获得足够的健康剂量，除了食用含有大蒜的食物外，还可以考虑膳食补充剂。

6. 紫苏

紫苏性质温暖，味辛辣，具有出汗、散寒、退热的功效，非常适合风寒感冒的人。对于气虚型的风寒感冒，可以将紫苏叶和大米一起煮成稀粥食用，但要注意紫苏叶的香气容易挥发，不宜长时间煮。

7. 荷叶

夏天感冒的人可以选择食用荷叶，因为它有清热的作用。荷叶被认为能够清热解暑，对于预防和治疗暑热感冒非常适宜。

8. 菊花脑

菊花脑在江苏南京地区常被用作夏季的饮品。它性质凉爽，味道甘甜，有清热、凉血、祛暑、降火的作用，非常适合夏季风热感冒，发热口干、咽喉痛、头痛目赤的人食用。

9. 赤豆

赤豆的药用价值不容小觑，在中医中被认为能清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很有益健康的食物。

10. 豆豉

豆豉性质平和，能够散发表邪。它常与葱白一起使用，可以煮汤或煮粥，对于风寒感冒或风热感冒都适用，有助于出汗和退烧。

夏季感冒时应避免的饮食：

1. 少吃酸味食物，如乌梅和山楂，因为酸味食物具有收敛作用，可能影响药物或食物的治疗效果。

2. 少吃油炸食品以及富含动植物油脂的食物，因为它们可能干扰药物的解表作用，应在服药期间避免食用。

3. 少吃冷饮，过冷的食物有收敛作用，可能影响药物或食物的解表功效。

现在您知道了夏季感冒时应该选择哪些食物，希望这10种食物能