延年益寿：穴位按摩法的奇效

长寿一直是许多人追求的目标，然而实现这一目标并非易事，许多中老年人备受疾病的困扰，饱受痛苦。那么有什么方法可以帮助我们实现健康长寿的愿望呢？小编告诉你，穴位按摩法可以帮助延年益寿。下面就来看看穴位按摩的长寿法吧！

1. 督脉：能治百病的好医生

督脉位于人体脊柱上，向上延伸至上唇内。督脉是阳经的总督，六条阳经都与督脉在大椎穴交会，因此被称为“阳脉之海”。

通过刺激督脉经穴，可以调动人体自身的免疫力。大椎穴是督脉上重要的解表退热穴位，督脉命门穴是强身的重要穴位。

督脉上还有许多重要的穴位，如风府穴可以治疗内外风引起的疾病，水沟穴（俗称人中）是重要的抢救要穴，长强穴可治疗腹泻、便秘等。

2. 后溪穴：让肩背更健康的要穴

后溪穴是手太阳经的一个重要穴位，位于微握拳后的第五张指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。后溪穴可以治疗各种肌肉骨骼疼痛。

后溪穴是治疗腰部疼痛的要穴，适用于慢性腰痛、腰肌劳损、腰扭伤等疾病。它还可以治疗落枕和肩周炎，并对盗汗有疗效，因为汗液与心脏和小肠有关，所以后溪穴能治疗盗汗问题。

3. 阳陵泉：通络调血解腹胀之要穴

阳陵泉是足少阳胆经上的一个重要穴位，位于下肢微屈时，腓骨小头前下凹陷中。阳陵泉又称为“筋会”，表示它可以治疗与筋有关的各种疾病，如肩周炎、落枕、膝关节炎和腰扭伤等。

此穴还可以促进胆汁分泌，对于饭后腹胀、慢性胆囊炎和胆结石等问题有一定的治疗作用。阳陵泉穴还可以疏通经络、调和气血、缓解疼痛，适用于治疗肩周炎、中凤、痛经等。实际上，阳陵泉相当于“逍遥丸”，可以疏肝健脾、养血调经，治疗因气滞导致的女性月经不调。此穴还具有降血压的作用，可以调节脑部血流量。

4. 合谷穴：无所不能的综合疗师

合谷穴又称虎口，是手阳明大肠经的原穴之一，在手背上，位于第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处，当拇指和食指合拢时，位于虎口肌肉最高点。

取穴方便，适用范围广，几乎可以治疗全身各种疾病，达到90多种之多。面部和口腔的疾病都可以选择此穴进行治疗，如头痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛和脖子痛等。此穴是止痛良药，也是增强免疫力的重要穴位。它具有宣通气血、扶正祛邪的功效。

5. 太冲穴：保护健康之大穴

太冲穴位于足背侧的动脉处，在大脚趾和次趾之间，沿着脚指向上移压，直到感觉到动脉跳动的位置，那就是太冲穴。此穴位于肝经上，是肝经的命门，对于神经系统疾病有治疗和预防作用，可治疗高血压、头痛、头晕、失眠多梦、咽痛、胃腹胀满、急慢惊风、寒湿脚痛、腰背疼痛、行走困难、视力