水肿型肥胖是很多人都会遇到的情况，其实只要注意饮食适当调整，结合一定量的运动，水肿型肥胖者就能摆脱水肿。下面为大家具体介绍怎样去水肿减肥。

远离水肿，一身轻松

水肿型肥胖减肥方法：

合理的饮食减肥

营养师建议，美腿摄取的钠不能超过2000毫克，差不多等于5g的盐。尽量吃清淡点，含盐分高的腌制品等食物都不宜吃过多，多吃容易将水分滞留在身上，不能及时排出体外。建议吃燕麦片、五谷杂粮、蔬菜水果等，能预防并改善水肿。

简单的运动减肥

现在的都市上班族们都经常久坐不动，这样容易导致下半身新陈代谢和血液循环缓慢，还会让臀部和大腿的赘肉越来越多。所以每一小时就要起来活动下，轻拍下臀部、大腿部位，帮助血液和淋巴的循环，改善水肿的体质。

水肿的原因：

为什么有时会水肿呢?那绝对和体质、生活、饮食等习惯有关。如果是“暂时性的水肿”，那在身体正常代谢水分后，隔天就会改善，那如果是长期性的水肿，还容易造成一些疾病。如果想要更加轻盈一些，那就要先排掉体内多余的水分，这样不必节食和大量的运动就可以轻松的瘦下来了。

专家观点：

保持良好的饮食生活习惯，加上适量运动，养成强壮体质，相信这样肥胖就不会出现在各位爱美女士身上了。