以下是一些预防颈椎病的小技巧：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，尽量保持正常的体位。

2. 经常进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展、旋转等动作，可以有效地缓解颈椎疲劳和疼痛。

3. 避免长时间用手机、电脑等电子产品，因为长时间使用电子设备会导致颈椎疲劳和肌肉酸痛。

4. 合理饮食，多吃富含维生素C、E、B6等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5. 适当运动，可以缓解颈椎疲劳和肌肉酸痛，例如散步、瑜伽等。

希望这些小技巧能够帮助您预防颈椎病。如果您有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。