眼睛酸涩、眼疲劳是常见的问题，以下是一些缓解方法：

1. 休息：长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳，因此需要定期休息，每隔一段时间停下来放松一下。

2. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

3. 补充水分：适当补充水分有助于缓解眼睛干涩和疲劳，可以多喝水或饮用含有茶叶等成分的饮品。

4. 使用护目镜：如果工作需要长时间戴着电子产品，可以戴上护目镜来保护眼睛。

5. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠可以有效缓解眼睛疲劳。

6. 注意饮食：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。

希望这些方法能够帮助您缓解眼睛酸涩、眼疲劳的问题。