当下，越来越多的人关注饮食健康，药膳饮食也备受关注。你了解药膳的益处和种类吗？如果不清楚，接下来我将分享一些最营养的药膳饮食方案。

1. 参苓健脾补益汤

- 成分：党参、云苓、炒薏米、甘草、芸豆、白术、枸杞等。

- 功效：该汤有补气健脾、滋肾护肝、抗疲劳、促进健脾胃、宁心安神的效果。

- 配搭材料：可以加入瘦肉、鸡肉或猪肚以及蜜枣。

- 做法：将肉类焯水，然后与其他材料和清水一起煮沸，然后小火炖煮2小时，最后加盐调味。

2. 雪梨滋阴润肺汤

- 成分：雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬等。

- 功效：此汤有滋阴清热、润肺止咳的作用，常饮可增强肺腑免疫力。

- 搭配材料：可加入250克的瘦肉和生姜。

- 做法：肉类焯水后，与其他材料和清水一起煮沸，然后小火炖煮2小时，最后加盐调味，也可直接作为日常饮品饮用。

3. 天麻八珍汤

- 成分：天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍等。

- 功效：该汤有补气益血、调理身体的效果，适合气血两虚的人，外感者忌服。

- 搭配材料：鸡、鱼头、羊肉和生姜。

- 做法：肉类焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，然后与其他材料和清水一起煮沸，然后小火炖煮2小时，最后加盐调味。

4. 四乌补益汤

- 成分：首乌、杜仲、乌枣、黑豆等。

- 功效：有补肾益精、生发乌发、益气补血的作用。

- 搭配材料：可加入去壳核桃仁、羊肉或乌鸡以及生姜。

- 做法：肉类焯水后，与其他材料和3000毫升清水一起煮沸，然后小火炖煮3小时，最后加盐调味。

5. 养心安神汤

- 成分：金针、黄豆、元肉、枸杞、莲子等。

- 功效：此汤有养心安神、明目益智、清润除燥的作用。

- 搭配材料：可以加入猪肉、鸡脚和生姜。

- 做法：肉类焯水后，与其他材料和清水一起煮沸，然后小火炖煮2小时，最后加盐调味。