标题：《雾霾：无形的威胁，无处不在》

近期，柴静拍摄的纪录片《苍穹之下：同呼吸，共命运》引发了社会对雾霾的广泛关切。那么，雾霾究竟是什么？它又有着怎样的危害呢？

一、雾霾的定义

雾霾，是雾和霾的结合词。雾是无害的自然现象，而霾的形成则源于空气中的微粒与气象条件的相互作用。通常在城市，雾霾通过水汽、静风、逆温等条件共同出现。在中国的气象预警中，雾和霾往往被合称为“雾霾天气”。

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口地区的经济与社会活动排放大量PM2.5，一旦超过大气承载力，细颗粒物浓度将不断积聚，加上静稳天气等因素，大范围的雾霾随之而来。

二、雾霾天气的危害

1. 影响呼吸系统

雾霾包含复杂的成分，主要有直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶等。这些颗粒物可直接进入呼吸道和肺泡，引发急性鼻炎、急性支气管炎等呼吸系统疾病。患有慢性呼吸系统疾病的患者，雾霾天气可能导致病情急性发作或急性加重，甚至诱发肺癌。

2. 影响心血管系统

雾霾天气对心脑血管疾病的影响严重，阻碍正常血液循环，可能导致高血压、冠心病、脑溢血等疾病。雾天气下，人体血管容易收缩，血压升高，增加心血管事件的风险。

3. 影响生殖系统

雾霾中的重金属和多环芳烃等有害物质易导致胎儿发育迟缓和低体重儿，尤其是在妊娠早期。

4. 影响儿童健康成长

雾霾天气降低了近地层紫外线照射，可能导致儿童维生素D生成不足，引发婴儿佝偻病、生长迟缓等问题。儿童呼吸道对抗力相对较低，吸入雾霾中的有害物质容易导致呼吸系统疾病和其他感染。

5. 影响心理健康

持续的雾天可能导致心理上的沉闷和压抑感，加剧心理抑郁状态，光线减弱和低气压也可能引发精神懒散和情绪低落。

6. 影响交通安全

雾天能见度低，空气质量差，容易引发交通阻塞和事故。

三、雾霾天气的防护措施

1. 尽量减少外出，外出时戴口罩，归来后及时清洗脸部及裸露皮肤。

2. 避免前往人多地方，减少呼吸系统疾病的交叉感染风险。

3. 雾霾天气避免晨练，以免引发呼吸和心脑血管系统疾病。

4. 多饮水、清淡饮食、多食新鲜蔬菜水果，坚持锻炼，增强免疫力。

了解了雾霾的危害，我们在雾霾天气中更应注意保护自己的身体。