感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，常见症状包括发热、喉咙痛、流鼻涕等。如果您感冒了，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助清除体内的病毒。

2. 休息：避免过度劳累和精神紧张，让身体得到充分的休息。

3. 吃易消化的食物：可以选择一些温和易消化的食物，如面包、米粥、鸡蛋羹等。

4. 注意卫生：勤洗手、保持室内通风，避免接触有病毒的人或物品。

5. 使用药物：可以口服退烧药、止咳药等药物缓解症状。

6. 保持充足睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节免疫系统。

如果您出现了严重的症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，注意保持良好的个人卫生习惯，预防感冒和其他疾病。