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李奇蕊
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知识库 糯米吃多了会怎么样 糯米的功效与作用
糯米吃多了会怎么样 糯米的功效与作用
发布时间:2023-11-23
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糯米含有较低的直链淀粉含量,使得煮熟的米饭具有极高的粘稠性。由于这一特性,糯米被广泛应用于美食加工领域。但如果过量食用糯米,可能会引发以下情况:

1. 提高血糖水平:糯米的糖分含量较高,同时钠的含量也相对较高。高钠饮食可能导致血容量增加,引发高血压,增加心脏负担,促使动脉硬化,加重糖尿病并发症。因此,一般建议糖尿病患者避免过量摄入糯米。

2. 增加肠胃负担:糯米具有温性滞气的特性,含有大量且较长的植物纤维,过量食用可能加重胃肠系统的负担。对于患有胃病和十二指肠溃疡的人来说,贪食糯米可能导致溃疡穿孔或出血,恶化病情。

另一方面,糯米也有一些积极的作用:

1. 补充钙质:糯米中富含多种微量元素,尤其是钙含量显著。此外,它还含有一些维生素D,这两种物质在被人体吸收后能够促进钙的吸收,对于维护健康骨骼起到重要作用。

2. 滋补强壮:糯米是一种营养丰富的食材,含有丰富的植物蛋白和碳水化合物,同时也富含维生素B和多种有益微量元素如铁等。经常食用糯米可以帮助滋补强壮身体,缓解体虚。

3. 补中益气:糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对于脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有缓解作用,同时对于体虚引发的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善作用。

4. 利尿消肿:糯米中的微量元素钾能够促进体内多余水分的排出,同时也能改善肾功能,对于尿频、身体浮肿等症状有一定缓解作用。此外,糯米还具有一定的收敛功效,对于盗汗和腹泻便溏等症状也具有一定疗效。

总的来说,糯米在适量食用的情况下,可以为身体提供多种营养,并具有一些有益作用。然而,过量食用可能会带来健康风险,特别是对于糖尿病患者和胃肠系统疾病患者而言。因此,饮食需适量,保持均衡是关键。


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