首先，练习32式太极拳要求内心保持宁静，集中注意力。

练习32式太极拳注重心意的运用，这有助于充分锻炼大脑。每个太极拳动作需要流畅一气呵成，包括眼神、上肢和全身的协调。这需要出色的控制和平衡能力，因此大脑在高度活跃的状态下工作。这也间接训练了中枢神经系统，提高了紧张度，激活了其他系统和器官的功能，加强了大脑的调节作用。

其次，练习32式太极拳对骨骼、肌肉和关节活动产生显著影响。

例如，在练习太极剑时，特别强调“含肠松腰拔背”和“腰脊为第一主宰”，这表明太极剑与腰部活动密切相关。经常练习太极拳有益于脊柱的形态和组织结构。此外，频繁练习32式太极拳对脂肪、蛋白质和代谢等方面都有积极作用。

第三，练习32式太极拳对心脏和血管系统有正面影响。

太极拳动作包括肌肉和关节的活动，以及有节奏的呼吸运动，尤其是横膈膜的运动。这有助于增强血液和淋巴液的循环，减少内部淤血，是预防淤血的有效方法。骨骼肌肉的周期性收缩和舒张有助于增强静脉血液循环，肌肉的活动确保了静脉血液的回流，提高了静脉血液回流速度。此外，呼吸运动也有助于加速静脉血液回流，从而改善中枢神经系统的调节功能，促进各器官之间的协调活动，提高神经紧张度，确保各器官组织得到足够的供血、供氧，改善物质代谢。

第四，练习32式太极拳有助于降低血液中的胆固醇含量。

它可以增加血液中白蛋白的含量，显著减轻动脉硬化的症状。由于太极拳可以改善神经系统的功能，因此它有助于预防和治疗与神经系统功能紊乱相关的消化系统疾病（如运动、分泌和吸收紊乱）。太极剑和呼吸运动对胃肠道产生机械刺激，改善了消化道的血液循环，促进了消化，有助于预防便秘。

无论是32式太极拳还是24式太极拳，它们都是一种符合生理规律的轻松健身运动。它们对中枢神经系统有益，增强了心血管和呼吸系统的功能，减少了内部淤血，改善了消化和新陈代谢。从医学角度来看，太极拳是一种出色的健康和治疗方法。

一、强心

在太极拳的练习中，强调完全放松身体，安定神经，使心无杂念。这有助于提高思维敏捷和语言流利度，同时促进血液循环，使面色红润。

二、养肝

太极拳练习要求清静的心境和宁静的情绪，这有助于平和肝气，促进肝的健康，同时对明目和舒筋活络有益。

三、健脾

太极拳采用腹式呼吸，有助于促进脾胃的健康，加强新陈代谢，提高消化能力。

四、补肺

太极拳有助于提高肺活量和肺的健康，通过吐故纳新来推动气血循环，增强气血运行，使身体各部分得到更多的营养和活力。

五、固肾

太极拳强调腰部的作用，有助于增强肾功能，提高身体的灵活性和抗病能力。

六、益脑

太极拳通过协调动作锻炼中枢神经系统，有助于提高大脑的调节功能，增强智力和延缓衰老。

七、调气和血

太极拳通过调整呼吸和运动，有助于通畅全身气机和血液循环，提