妹纸们，你们还在艰难地奋斗着减肥的道路吗？很多人抱怨说减肥太痛苦了，节食和运动都没有效果，坚持不下去，控制不住自己的食欲。这样不停尝试各种减肥方法，只会导致减肥反复无常，体重反而越减越胖。那为什么不尝试换一种方法呢？实际上，饮食减肥是最轻松、享受的减肥方式。不要再固执于那些失败的减肥方法，赶紧学习一些减肥食谱才是正道。今天小编就向大家推荐几款减肥食谱，让你吃得饱饱的，依然能瘦下来，一起来学习吧！

番茄菜花

材料：

番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒

做法：

1. 在锅里放少量油，下葱姜煸炒。

2. 紧接着放入菜花小火翻炒，加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋继续翻炒。

3. 盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好。焖熟后打芡出锅即可。

鸡蛋蔬菜派

材料：

鸡蛋，蛋白（一种盒装的蛋白，怕吃太多鸡蛋黄的话多加些蛋白），芦笋，青椒，洋葱，番茄，西兰花，蟹棒

做法：

非常简单，将鸡蛋打散后放入鸡精和盐，再把所有蔬菜切成小丁搅拌进去，撒上一些Cheese。预热烤箱至摄氏200度，烘烤40分钟即可。

减肥银耳羹

材料：

银耳，芹菜，盐，胡椒粉，芝麻油

做法：

1. 将泡发好的银耳撕成小块备用。

2. 水烧开后，倒入银耳煮2分钟，放进芹菜再煮1分钟。熄火前加入适量盐、胡椒粉和几滴芝麻油即可。

鱼片豆腐汤

材料：

鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克

做法：

1. 鱼去鳞洗净，切片；豆腐切片；草菇洗净，切片。

2. 锅里加入油，烧至八成温时，放入鱼片过油后捞出沥油。

3. 锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

DIY清体蔬菜汤

材料：

豆腐1-3块，西红柿1个，小油菜6棵，粉丝1把，鲜香菇4朵，娃娃菜一或半棵，玉米1根，高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒），少许盐，少许胡椒粉

做法：

1. 把所有蔬菜洗净切成大块，放入煮滚的高汤或豆浆中。

2. 煮熟后，用少许盐和胡椒粉调味即可。

荷叶冬瓜老鸭汤

材料：

冬瓜1斤，荷叶小半片，老鸭0.25只，薏米15克，扁豆15克，江珧柱3-5粒，陈肾1只，陈皮1小块，鸭子，水

做法：

1. 将冬瓜去皮，荷叶洗净，老鸭洗净后切成块状，炒薏米和炒扁豆各15克，江珧柱3-5粒，陈肾一只，陈皮一小块。鸭子最好去皮，否则熬出来的汤会很油，然后飞水焯一下。

2. 除冬瓜外，将其他材料加入6碗水，先熬煮一到一个半小时，最后加入冬瓜再熬半小时，即可完成。由于陈肾是咸的，所以这个汤不用放盐。

以上是几道简单易做的减肥