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刘国旗
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知识库 o型腿矫正运动有哪些?
o型腿矫正运动有哪些?
发布时间:2023-09-01
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同学说我O型腿有点严重。听说可以通过运动改善。O型腿矫正操有哪些?

如果你有严重的O型腿,可以通过锻炼来改善。最好在康复治疗师的指导下进行运动疗法,注意疗法。同时可以用绷带固定,或者穿矫形鞋矫正。也可以配合按摩,平时避免不良姿势。如果非常严重,可能要做手术。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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什么运动矫正o型腿
o型腿的矫正运动就是平时可以让孩子做蹲起的运动,孩子上身挺直,双脚打开与肩同宽,随着呼吸慢慢的下蹲,蹲的时候,膝盖要慢慢的靠拢,坚持一会儿,呼气时慢慢起身,每次做10下要坚持做才可以改善腿型的,o型腿一般是由于不良的走路姿势,坐姿和站姿导致的也有可能是由于过早的下地行走所导致的小腿变弯,平时的矫正方面还可以进行一些补钙的食物配合治疗,比如说可以吃一些鸡蛋,牛肉,鱼肉,瘦肉,豆类,奶类,虾等。​双手持哑铃自然下垂,正直站立热身,快步走5分钟,然后顺时针环绕膝关节,逆时针环绕膝关节,徒手蹲起个3-4组,每组8次,目的是预热目标肌肉,降低膝关节滑膜液体的黏稠度,为下一步运动做准备。一般情况下均采取非手术处理,矫正O形腿的运动,可以包括双腿夹书练习,双腿并拢下蹲练习,以及弓步侧压腿练习,杠铃并腿深蹲练习等多种方式。
张忠
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