常按以下五个部位，可以有效延长寿命并促进健康。你想活到百岁吗？那就快来看看这五个重要部位吧。

1. 脚底

人的脚底拥有70多个穴位，并有六条经络从脚上延伸。科学家认为，脚底拥有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切相连，同时与身体各个器官也存在紧密联系。因此，脚被称为人体的"第二心脏"，这显示了脚部保健的重要性。经常活动脚趾、散步、踩鹅卵石、泡温水浴可以促进足部血液流动，将远端的血液推回心脏和全身，调节阴阳平衡，预防和治疗疾病，提高健康和寿命。

2. 腋窝

刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴和神经最密集的区域之一。腋窝受到刺激后会引发笑声，这个有趣的现象让各个器官都得到运动，促进血液循环，并使各个器官充分获得养分和氧气的交换。这对大脑、心脏和肺部都有很多益处。专家们因此称之为"腋窝运动"。

3. 前胸

通过按摩前胸可以增强身体的免疫力。科学家发现，前胸中的胸腺是人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出免疫活性物质，能够监测体内的异常细胞并将其消灭。同时，它还具有抗感染和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，从下巴到心口部位按摩穴位100至200次，可以激活胸腺，起到预防疾病、促进健康和延年益寿的作用。

4. 脊柱

脊柱可以滋养全身器官。脊柱是养生学家密切关注的区域，它是人体两条最大经脉中的督脉经过的地方。脊柱两侧的经络与五脏六腑的联系非常紧密。经常按摩脊柱可以刺激经络通畅，使气血流动、血液畅通，从而滋养全身器官，促进身体健康。

5. 肚脐

肚脐常被养生学家称为保健的"要塞"。肚脐处有一个名为神团穴的穴位，在中医中常用药物贴敷在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐可以预防和治疗中风，并具有祛病延年、健身益寿的作用。