健康是我们每个人最重要的资产之一，但很多人都忽略了这个问题。那么，有哪些简单的日常健康习惯可以改变生活呢？

首先，保持良好的饮食习惯非常重要。我们应该尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，而是选择更加健康、均衡的食品。例如，蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品等。

其次，适当运动也是保持健康的重要方式之一。我们可以选择每天进行30分钟至1小时的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉和骨骼密度。

最后，保持良好的睡眠质量也是非常重要的。成年人每晚应该睡7-8小时，保证充足的睡眠时间可以帮助我们更好地恢复体力和精神状态。

总之，通过改变饮食、适当运动和保持良好的睡眠习惯等简单的日常健康习惯，我们可以让自己更加健康、更加幸福。