王东
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肩周炎可以做俯卧撑吗
发布时间:2023-10-16
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肩周炎是一种普遍发生的疾病,给患者带来相当多的不便。患者不仅会感到肩部疼痛,还会导致肩关节活动受限。然而,对于肩周炎患者来说,是否适宜进行俯卧撑呢?
肩周炎患者可以尝试做俯卧撑,但需要注意适度。肩周炎主要由于肩部肌肉和肌腱广泛炎症引起,导致局部出现无菌性炎症反应,如肩关节的粘连、韧带挛缩和关节囊黏连等症状。这些因素导致了以关节疼痛和功能受限为特征的疾病。在急性发作期,患者主要需要依靠休息来缓解症状,但在后期,关节功能通常会得到恢复。因此,在肩周炎恢复期或早期康复阶段,俯卧撑是可以适当进行的,但不建议过度运动。如果患者处于疼痛明显的阶段,不建议进行俯卧撑。
对于肩周炎患者来说,应该根据肩关节活动范围和特点,经常进行主动或被动的功能康复锻炼,以促进肩关节受限功能的恢复。例如,可以使用毛巾放在背后,然后用交叉的手拉动毛巾,类似于搓洗的动作。可以逐渐扩大动作范围,但以不引起肩关节明显疼痛为主要标准。长期坚持这种锻炼有助于恢复肩关节的功能活动。
在肩周炎急性炎症期间,不建议进行俯卧撑。在急性期,可以尝试进行半卧位的俯卧撑,也就是靠着墙进行轻微的俯卧撑,但不要平躺在地上进行全重量的俯卧撑。希望这篇回答对您有所帮助!
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