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王东
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知识库 肩周炎可以做俯卧撑吗
肩周炎可以做俯卧撑吗
发布时间:2023-10-16
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肩周炎是一种普遍发生的疾病,给患者带来相当多的不便。患者不仅会感到肩部疼痛,还会导致肩关节活动受限。然而,对于肩周炎患者来说,是否适宜进行俯卧撑呢?

肩周炎患者可以尝试做俯卧撑,但需要注意适度。肩周炎主要由于肩部肌肉和肌腱广泛炎症引起,导致局部出现无菌性炎症反应,如肩关节的粘连、韧带挛缩和关节囊黏连等症状。这些因素导致了以关节疼痛和功能受限为特征的疾病。在急性发作期,患者主要需要依靠休息来缓解症状,但在后期,关节功能通常会得到恢复。因此,在肩周炎恢复期或早期康复阶段,俯卧撑是可以适当进行的,但不建议过度运动。如果患者处于疼痛明显的阶段,不建议进行俯卧撑。

对于肩周炎患者来说,应该根据肩关节活动范围和特点,经常进行主动或被动的功能康复锻炼,以促进肩关节受限功能的恢复。例如,可以使用毛巾放在背后,然后用交叉的手拉动毛巾,类似于搓洗的动作。可以逐渐扩大动作范围,但以不引起肩关节明显疼痛为主要标准。长期坚持这种锻炼有助于恢复肩关节的功能活动。

在肩周炎急性炎症期间,不建议进行俯卧撑。在急性期,可以尝试进行半卧位的俯卧撑,也就是靠着墙进行轻微的俯卧撑,但不要平躺在地上进行全重量的俯卧撑。希望这篇回答对您有所帮助!


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肩周炎患者不建议做俯卧撑。肩周炎患者做俯卧撑,容易导致肩周炎更加严重。有些肩周炎患者如果做俯卧撑,肩关节很容易受到过度牵引的刺激。如果患者的动作不规范,受力不均匀,就容易对肩关节周围相应的软组织造成一定的损伤,加重炎症,导致肩关节内软组织粘连,进而患者的肩关节活动也会受到相应的阻碍。所以,如果有肩周炎,不建议做俯卧撑。平时也要注意肩部保暖,避免受风寒刺激。此外,大部分患者的肩周炎是由于长期过度疲劳造成的劳损,导致肩关节老化,产生炎症性疾病。平时要注意对肩关节采取相应的热敷或按摩措施来缓解症状。
刘国凯
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