咳嗽时，选择哪些水果能有益于健康呢？有一些日常的水果、蔬菜和副食品对缓解咳嗽非常有帮助。无论是单独食用下面的食物，还是将它们与其他食物搭配食用，都能潜移默化地改善肺部健康，自然而然地缓解咳嗽。

1、柚子

柚子性味甘、寒。富含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。它具有清肺化痰、止咳下气的功能。然而，由于柚子性寒，过量食用也不利于身体。建议每次食用2到3块即可。

2、金橘

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经。金橘甘甜润肺，开胃健脾，解渴生津。与桔子类似，但最有益于身体的是水果摊上售卖的小金橘，完全值得纳入日常水果单。

3、蜜枣

蜜枣性味甘、平。它能够益气生津，润肺。在平时煲汤或者煮糖水时，可以放入几粒蜜枣。

4、蜂蜜

蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。具有补中、润燥、解毒的功能，常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》中记载：“对于怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，形成肺燥之症，无论寒热均不适用各种药物，可以用老蜜日服两次，约一个月，几乎没有不见效果的，这是燥者润之的意义。”蜂蜜实际上是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床时倒入1到2勺蜂蜜，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，还可以解毒养颜。

5、白萝卜

《日华子本草》称它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“同样适用于肺咳嗽吐血”。《随息居饮食谱》记载它有“治疗咳嗽、失音、咽喉诸痛”的功能。白萝卜性味辛甘、凉，入肺、胃经。富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带有“冬天萝卜可媲美人参”的说法，原因就在于此。平时可以煲小排萝卜汤饮用。

6、莲藕

莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤有利于小便通畅，清热润肺。平时可以将猪瘦肉或者猪骨头和莲藕加入适量绿豆一起煲汤饮用。