痔疮肉球的缩回是一个常见的问题，以下是一些可能有用的方法：

1. 改变饮食习惯：增加膳食纤维和水分摄入，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。

2. 坚持运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便和血液循环，有利于痔疮肉球的缩回。

3. 按摩：轻柔地按摩痔疮肉球可以促进血液循环，缓解疼痛和不适感。

4. 使用药物：医生可能会开具一些药物来缓解痔疮肉球的症状，如局部麻醉剂、消炎药等。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮肉球，手术治疗可能是必要的选择。

请注意，这些方法并不是适用于所有人，如果您的痔疮肉球严重影响到日常生活和健康，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。