夏季如何控制体重？又到了展示身材的季节，为了在夏天拥有完美身材，许多人都加入了减肥行列。有些人为了减肥不惜采取极端的饮食限制，甚至不吃正餐。但是，减肥并不一定要饿着自己。其实，选择合适的食物也可以帮助你减肥。那么，在夏季，我们应该吃什么来减肥呢？今天我将向你推荐三种低热量而美味的食物，它们既有营养又能助你轻松减肥。赶紧来试试吧，让这个夏天成为美食减肥的季节，让你轻松享瘦。

1. 清凉芋圆

材料：芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆、红豆汤

做法：

1. 将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆和小汤圆放入碗中。

2. 加入红豆汤，搅拌均匀即可。

2. 麻辣热窝鸡

材料：半只公鸡、姜末、青花椒、红油豆瓣、香醋、白糖、老抽、鸡精、芹菜、豆粉

做法：

1. 将鸡洗净，用开水煮一下，然后取出，重新烧一锅水，将鸡放入，再加入料酒和姜片，煮至七成熟后捞出，待凉后切成小块。

2. 在热锅中加入姜末、青花椒、红油豆瓣和老抽，翻炒至香气四溢后加入鸡块，继续翻炒片刻。

3. 加入水，淹没鸡块，汤汁少时加入白糖、香醋、鸡精和芹菜段，最后用豆粉勾芡，即可出锅。

3. 牛蒡猪肉饼

材料：牛蒡、猪肉馅、鸡蛋、生姜、盐、胡椒粉、淀粉、橄榄油

酱汁：蒜、料酒、酱油、白糖

做法：

1. 将牛蒡切成丝，浸泡在盐水中约10分钟，然后捞出。

2. 在碗中混合牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、盐、胡椒粉和淀粉。

3. 在热平底锅中加入橄榄油，然后将混合物加入锅中，用小火煎熟。

4. 在饼快要煎熟时，加入蒜、料酒、酱油和白糖混合的酱汁，继续煎至两面金黄即可享用。