四款健康粥和茶的食疗推荐

1. 扁豆薏米粥

在夏季湿阻腹泻问题上，薏米50克、白扁豆30克和大米50克的粥特别有益。

2. 山楂枣茶

为了解食积腹胀和腹泻问题，混合山楂10克、炒麦芽10克、白术5克和大枣10枚的水煎茶是个不错的选择。

3. 山药大枣粥

对于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力的人来说，茯苓20克、大枣10克、山药20克、粳米50克和适量红糖的粥，分三次佐餐食用，非常合适。

这些粥和茶是针对不同健康问题的食疗推荐，帮助改善消化和增强体力。