提高精子成活率是一个复杂的问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 健康饮食：饮食中需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些物质对于精子的生长和发育非常重要。

2. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的耐力和力量，有助于改善血液循环和氧气供应，从而有利于精子的生长。

3. 控制情绪：情绪波动会影响到男性的荷尔蒙水平，这可能会影响到精子的生长和发育。因此，男性需要学会控制自己的情绪，保持心态平静。

4. 避免烟酒：烟草和酒精会对男性的生殖系统产生负面影响，可能会导致精子数量减少或者不完全成熟。

5. 减少压力：过度的压力会对男性的身体和精子产生负面影响，因此男性需要学会减轻压力，保持良好的心态。

6. 定期检查：定期进行体检可以帮助男性及时发现潜在的健康问题，从而采取相应的治疗措施。

总之，提高精子成活率需要综合考虑多个方面。如果您有任何疑问或者需要更详细的建议，请咨询专业医生。