高血压患者最关心的问题无疑是如何降低血压。我相信每个高血压患者都去过医院接受过诊断并服用过药物。今天我为大家介绍一些可以在家中直接治疗高血压的方法，并推荐一些降压食谱，让我们一起来看看吧。

一、豆腐海带汤

材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

做法：

1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝。

2. 在锅中加入开水，加入豆腐丁、海带丝和葱花。

3. 水沸后加入菠菜。

4. 煮片刻后加入盐、味精、胡椒粉和香油，然后装入碗中。

二、紫菜降压五味汤

材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

做法：

1. 将芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

2. 将以上材料煮成汤，调味后食用。

三、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350克，红萝卜（去皮、切块）300克，猪肉400克，生姜1片，盐适量。

做法：在瓦煲内加入清水，煮至水沸后，放入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5小时，然后加入香芹段和金菇，稍微煮沸，加盐调味即可。

功效：清热解毒，利尿降压。适用于肝阳上亢型高血压患者食用。

四、芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋240克，罐头粟米160克，鲜莲100克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：将芦笋切成4厘米长的段，下锅加入鸡汤、味精、盐，煨煮3分钟左右取出，抹干水分，分成3行排列在长盘内。将鲜莲洗去黄衣，与粟米一起下锅，加入鸡汤、盐和味精，煮透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅拌均匀，淋在芦笋上，撒上火腿末即可。

功效：调理胃肠，软化血管，降压消脂。适用于高血压和肥胖病等疾病。

五、枸杞芹菜鱼片汤

材料：鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：将枸杞叶扎成一团，加适量盐、姜丝和芡粉拌匀。然后将枸杞叶扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，加入鱼肉稍微煮至刚熟，调味即可食用。

六、鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法：

1. 丝瓜去皮洗净，去瓤后切成筷子头大小的段。将北豆腐洗净切粒，将草菇洗净切开。

2. 加入姜片和葱条的锅中，加入2杯水煮沸，放入板豆腐煮3分钟后捞出，然后放入香菇煮5分钟后捞出浸泡至冷却，沥水并擦干。将草鱼（草鱼）肉洗净并擦干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌制5分钟，然后一片片排列在盘子上。

3. 加热锅，加入1汤匙油，爆炒姜，加入适量的水煮沸，放入豆腐、香菇和丝