海藻具有多重益处和功效。首先，它具有软坚散结的特性，可以治疗瘰疬、瘿瘤、睾丸肿胀、痰饮水肿，以及乳腺增生等疾病。

其次，海藻对甲状腺肿大和肝脾肿大有治疗作用。它还表现出抗凝、降脂和抗肿瘤的功效，可以应对动脉硬化、心脑血管疾病，以及多种肿瘤，特别对乳腺癌的治疗效果显著。

此外，海藻还有助于化痰止咳，可治疗因感冒、气管炎等引发的咳嗽。而且，它对抗病毒感染，如单纯疱疹性病毒，也有积极作用。

吃海藻有众多好处，包括：

1. 保护血管弹性：海藻富含碘，有助于维持心血管系统功能，使血管保持弹性，促进皮肤的正常营养供应。

2. 改善油脂分泌：蛋氨酸和胱氨酸含量丰富，可防止干燥皮肤，为干性皮肤带来光泽，同时改善油性皮肤的油脂分泌。

3. 延缓衰老：海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，促进细胞膜的流动，保护免受放射线伤害，恢复皮肤弹性，使皮肤更加紧致。