秋分已至，标志着秋天的开始。在这个季节，饮食成为重要关注点。不仅要了解要吃什么，还要知道如何吃才能保持健康。以下是秋分养生的七道佳肴，希望能帮助你健康度过秋天。

1. 天门冬粥

- 主料：天门冬20克，粳米100克。

- 调料：冰糖。

制作：将天门冬捣碎，煎取浓汁。将米洗净，加入煎汁，煮成粥，用糖调味。天门冬富含有益皮肤的成分，适合秋季食用。

2. 初秋调脾胃—青红萝卜煲生鱼

材料：白萝卜、红萝卜、生鱼、猪瘦肉、红枣、生姜。

烹制：将食材放入瓦煲，加水，慢火炖煮，加盐调味。

3. 秋来补肺正当时—琼玉露

材料：人参、生地、茯苓、蜜糖。

烹制：炖制成汤，加入人参和蜜糖。有助于滋润肺部。

4. 秋高风燥养肌肤—白果菊花雪梨饮

材料：白果、白菊花、雪梨、鲜牛奶、蜜糖。

烹制：将白果、雪梨煮熟，加入白菊花和牛奶，加蜜糖调味。

5. 萝卜杏仁煮牛肺

材料：萝卜、苦杏仁、牛肺。

制作：煮牛肺、萝卜和苦杏仁，有助于补肺、清肺。

6. 二柑汁

材料：广柑、橘柑、白糖。

制作：榨取广柑和橘柑汁，加入白糖，生津止渴，有助于清心安神。

7. 苹果柿子汁

材料：苹果、柿子、白糖。

制作：将苹果和柿子制成汁，加入白糖，清热润肺，适合热渴、咳嗽等症状。

在秋分季节，多摄取维生素对健康非常有益，所以多食用蔬菜水果，每天喝一杯苹果柿子汁，对身体大有裨益。