吃红李子有很多好处，主要包括促进消化、改善贫血和保护心血管等方面。然而，它也有一些不良影响，例如引起肠胃不适、伤害脾胃阳气和损害牙齿等问题。

红李子含有丰富的果酸，能够刺激胃酸分泌，加快食物的消化吸收速度，从而促进消化功能。此外，红李子的果肉富含多种氨基酸，适量食用可促进血红蛋白再生，对于贫血患者来说具有补血的作用，有助于缓解贫血症状。红李子中含有丰富的胡萝卜素、花青素和维生素C等营养物质，能够促进血液循环，防止血液淤积，减少心血管堵塞的风险。

然而，食用过量的红李子可能会导致摄入过多的果酸，增加胃酸分泌，刺激肠胃黏膜，引发肠胃不适的症状。此外，红李子属于寒性食物，过量食用可能会使体内寒气逐渐增加，对脾胃造成伤害，导致体寒问题。红李子是酸性食物，如果摄入过多的果酸，可能会刺激牙齿，影响咬合力。

总结一下，适量食用红李子可以带来许多好处，但要注意避免食用过量，以免引起肠胃不适、脾胃损伤和牙齿问题。