两只耳朵总是出现耳鸣，发出嗡嗡的声音，有时候需要同事重复好几遍才能听清楚。此前我在车间从事机械工作。那么，为什么会出现这种两只耳朵耳鸣的情况呢？

出现两只耳朵耳鸣的原因可能是以下两种情况：

一、神经性耳鸣：这种情况通常与长期暴露在噪音环境中有关，或者与长时间过度使用耳机也有关。在一些中老年人中，这可能与年龄增长导致内耳微循环供血不足或内耳功能下降有关。双耳神经性耳鸣常常伴随着不同程度的感音神经性听力损失。

二、其他原因：比如耳道被耵聍堵塞，或者出现急性或慢性中耳炎、分泌性中耳炎等疾病。

为预防耳鸣，首先要戒烟戒酒。烟酒对听觉神经有害。例如，香烟中的尼古丁进入血液后会引发小血管痉挛。这种小血管痉挛对血液循环不利，增加血液的黏稠度。如果内耳无法获得正常的血液供应，就会影响耳朵的正常功能，导致耳鸣和耳聋等问题。

此外，注意补充铁、锌、钙等微量元素。一些蔬菜，如黑木耳和菠菜，富含这些微量元素。这些微量元素有助于扩张毛细血管，从而促进内耳的血液供应。

希望以上信息能对您有所帮助！