静态心率是指在清醒且安静状态下，每分钟的心跳次数，是评估心血管健康状况的重要指标。那么，静态心率的正常范围是多少呢？

正常成人的静息心率通常在每分钟60到100次之间变化。每个人每天每小时的心率都会有所不同，这是由于多种因素影响着心率，包括神经系统、体液调节系统、激素水平和电解质等。

当正常人在白天活动时，心情紧张或者工作压力大，心率会加快，这是交感神经的作用造成的。而晚上在安静的状态下，心率自然会变慢，这是迷走神经的作用引起的。

此外，人们在跑步、运动或爬楼梯时，心率也会加快。这是因为心肌收缩力增强，心肌耗氧量增加，并且压力感受器、神经和激素的调节也会起作用。而在休息时停止运动，心脏会得到充分休息，心率也会有下降的趋势。通常情况下，较低的静息心率意味着心脏功能和心血管健康较好。

除了控制心率，日常饮食也很重要。建议饮食清淡，减少食用辛辣和油腻的食物。尽量少喝浓茶，特别是在睡前避免饮用，以免导致失眠。此外，定时排便，保持正常的排便习惯也很重要。

希望以上回答对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！