脸色晦暗变黑，中医认为这是肾亏的征兆。除此之外，肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全以及肝癌等疾病患者也可能面临脸色暗沉发黑的问题。那么，脸色暗沉发黑的原因是什么？接下来我们将解答这个问题。

脸色暗沉发黑的原因

1、肾脏疾病

异常的肾脏功能会导致肾上腺皮质功能逐渐减弱，从而导致肾上腺皮质激素的合成不足。这会降低黑色素的分泌能力，进而引发体内黑色素的过度积累。当色素沉积严重时，就会导致脸色暗沉发黑。此外，挑食或偏食、摄取营养不足也可能引起脸色暗沉发黑的现象。

2、肝脏疾病

肝脏具有分解毒素的功能，一旦肝脏出现问题，毒素就会在体内堆积，无法排出，导致过多的毒素通过血液到达皮肤，容易引发暗沉发黑的情况。此外，肝功能下降和一些肝脏疾病，如胆结石、急性胆囊炎和肝硬化等，也会导致脸色暗沉发黑。

3、不规律的生活作息

如经常熬夜，是导致脸色暗沉发黑的常见原因。长期熬夜会使肌肤无法得到足够的休息和恢复时间，毒素会不断积累在身体中，使皮肤质量变差，导致脸色暗沉发黑。此外，摄入的维生素和微量元素不足也可能导致皮肤暗沉发黑，因为维生素是保持皮肤健康的关键物质。

脸色暗沉发黑的应对措施

1、调整饮食

维生素对于保持皮肤健康至关重要，尤其是维生素C和E的摄入。因此，改善脸色暗沉发黑的状态，需要多食用水果和蔬菜，养成健康的饮食习惯。少食辛辣和刺激食物，并确保充足的饮水量，有助于缓解脸色暗沉发黑的现象。

2、保持规律的作息

夜晚是身体排毒的最佳时机，如果身体没有得到充分的休息，长此以往就会导致毒素无法及时排出，进而导致脸色暗沉发黑。因此，想要改善脸色暗沉发黑，应调整作息，养成早睡早起的好习惯，确保充足的睡眠时间。

3、适度运动

适度运动可以改善皮肤暗黑的症状，加快人体新陈代谢，并促进毒素的排出，有助于保持皮肤的光泽。科学研究表明，每周进行2次或更多次的规律运动可以使肌肤焕发亮采，有助于缓解脸色暗沉发黑的情况。

以上是关于脸色暗沉发黑的原因及应对措施的介绍。希望这些内容能对您有所帮助。