左大腿外侧疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉拉伤、骨折、血管疾病等。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 休息：让患者在疼痛缓解后停止活动，避免过度运动和重复性活动。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩患处，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，医生可能会开具一些止痛药或其他药物来缓解症状。

5. 手术治疗：对于严重的骨折或血管疾病，手术治疗可能是必要的选择。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况而定。如果疼痛持续或加重，请及时就医。