常常失眠和多梦可能是由于不良的生活习惯、更年期以及焦虑症等原因引起的。

1、不良的生活习惯：如果长期保持不良的作息习惯，频繁熬夜或在睡前长时间使用电子产品，以及经常在就寝前饮用浓咖啡、浓茶等刺激性饮品，都有可能影响正常的睡眠质量，导致患者经常失眠和多梦。通过养成良好的作息规律，并避免在睡前饮用刺激性饮品，可以有助于改善睡眠问题。

2、更年期：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，导致体内激素分泌出现异常，进而使患者进入更年期。在更年期，部分患者可能会出现情绪不稳、失眠多梦等异常现象。对于这种情况，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

3、焦虑症：家族遗传和持续的过大压力可能会对情绪产生影响，长期的心理压力可能导致患者患上焦虑症，并引发常常失眠和多梦的情况。患者可以多与家人和朋友进行沟通，同时遵循医生的建议，采取舍曲林片、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。

以上是可能导致常常失眠和多梦的几个原因，对于这些问题的解决，建议患者在寻求专业医生的指导下，结合调整生活习惯和药物治疗进行综合改善。