遇到剧烈运动后出现头痛的情况时，以下是一些应对方法。

首先，如果头痛轻微而短暂，可以躺下稍作休息。放慢心跳和促进血液流动可能会减轻症状。然而，如果头痛持续较长时间，可能与神经有关，这时应该寻求医疗建议，向医生咨询并接受治疗。

剧烈运动后，头痛可能与血压问题有关。剧烈运动时，血液循环增加，血管扩张会导致血压升高。在这种情况下，你应该迅速检查自己的血压水平，确保它在正常范围内。如果血压超过正常范围，应该尽快就医，接受医生的治疗以恢复正常血压水平。

康复后，要避免剧烈运动，以防止头痛再次发作。要注意适当休息，避免熬夜，并保持营养均衡。在身体恢复后，可以参与一些轻度运动，例如散步。这对身心健康有益，且不会导致血压再次升高。剧烈运动后头痛的情况较为严重，如果持续时间较长，也可能对身体造成严重伤害。希望这些建议对您有所帮助！