眼睛疼痛的原因有很多，常见的包括过度疲劳、缺水、干眼症等。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：

1. 休息：如果你感到眼睛疼痛，可以先休息一会儿，让眼睛得到充分的休息。

2. 喝水：适量饮水可以帮助保持身体水分，减轻眼部疲劳。

3. 使用温敷或冷敷：如果你感到眼睛疼痛，可以使用温敷或冷敷来缓解疼痛。

4. 滴眼药水：如果你的症状严重，可以使用滴眼药水来缓解疼痛。

5. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免揉眼睛等，有助于预防和减轻眼部疾病。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。