随着春季的到来，气温升高，空气变得干燥，人们容易出现缺水情况。因此，在春天，多喝水尤其重要，而茶水不仅可以解渴，还有助于缓解春困，提神醒脑，排毒去火。当你感到昏昏欲睡时，泡一杯茶水是非常有效的解决方法。以下是九款适合提神的茶饮，让你在春季保持精力充沛：

1. 柠檬茶：柠檬茶有助于消除疲劳和头痛，简单制作：切两至三片新鲜柠檬，加1克盐，用热水冲泡。最好趁热饮用，饭前或饭后均可。

2. 薄荷菊花茶：薄荷和菊花一起冲泡，有助于养肝、明目、排毒、消肿，特别适合春季饮用。

3. 熏衣草柠檬茶：熏衣草和柠檬的组合有舒缓压力、消除疲劳的作用，同时带来宜人的香气。

4. 茉莉花茶：茉莉花茶有提神醒脑的功效，冲泡时注意保持适宜的温度，以保留花茶的香气。

5. 西洋参茶：春季常见的早晨困意可以通过喝西洋参茶来缓解，每次使用3-5克的西洋参冲泡。

6. 玫瑰佛手黄芪茶：玫瑰、佛手和黄芪的搭配可养气、畅气、护肝，简单冲泡即可。

7. 枸杞红枣茶：这是传统的药茶，促进体力恢复，用枸杞子和红枣煮制而成。

8. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有调理肝胃、消除疲劳的效果，适合春季养生饮用。

9. 枸杞茶：枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目的功效，尤其适合长时间使用电脑的上班族。

除了多喝这些提神的茶水外，还应在日常饮食中多摄取清淡、碱性的食物，如豆腐、马铃薯、香菇、蔬菜和水果，以有效缓解春困。这些食物包括牛奶、苹果、梨、香蕉和樱桃等。