随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们面临着越来越多的压力和挑战。这些压力和挑战不仅影响了我们的身体健康，也会对我们的心理健康产生负面影响。因此，建立抵抗压力的心态成为了当前越来越受到关注的话题。

首先，我们需要认识到压力是一种正常现象。在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的压力，比如工作、学习、家庭等等。这些压力虽然有时候会让我们感到焦虑和不安，但是如果能够正确地应对它们，就能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。

其次，建立抵抗压力的心态需要从自身做起。我们可以通过学习放松技巧、积极思考、培养爱好等方式来缓解压力。同时，我们也需要保持积极乐观的心态，不断调整自己的情绪状态，以更好地应对各种挑战。

最后，建立抵抗压力的心态还需要关注自己的身体健康。适当运动、饮食均衡、睡眠充足等都可以帮助我们减轻压力和提高身体素质。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜等。

总之，建立抵抗压力的心态是一个长期而又必须坚持的过程。只有通过不断地努力和实践，才能够真正地提高自己的心理素质和身体健康水平。