感冒是一种常见的健康问题，特别是对于体质较弱的人来说，一受凉就容易感染。当感冒时，通常食欲不佳，因此应避免摄入高脂肪和高胆固醇的油腻食物。从医学角度来看，感冒后最好不要摄入生冷食物，因为这可能导致腹痛、腹泻等症状。此外，某些水果含有果酸，可能使气管中的痰更难排出，加重咳嗽，而高糖含量的水果也可能导致炎症难以治愈。今天，我们将介绍一些适合感冒时食用的水果。

感冒时适宜的水果选择：

1、柚子：柚子富含多种营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6等，有助于化痰、止咳和增强肺部健康。不过，柚子属于寒性水果，不宜食用过多，2-3片足以缓解症状。

2、柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸和高钠元素，有清热解毒和预防感冒的作用。

3、苹果：苹果可以与银耳、枸杞、枣等一同熬制，对润肺止咳有益。此外，将苹果榨成汁喝对缓解嗓子嘶哑和预防感冒咳嗽也有帮助。

4、杏仁：对于干咳无痰、伴有气喘的症状，食用杏肉或杏仁可以改善情况，杏仁效果更佳。

5、梨：梨富含营养，对改善呼吸系统和肺功能有益。

6、荸荠：荸荠可以生吃、煮着吃或炒着吃，但最好蒸熟或煮熟后食用。也可以去皮榨汁，有助于治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

温馨提醒：在感冒期间，即使是喜欢水果的人，也应限制食用生冷水果，以加速康复。