春季洗澡要有技巧，才能洗出健康来。虽然每天洗澡对大多数人来说是家常便饭，但你是否了解什么时候不能洗澡？又是否了解洗澡有哪些禁忌？实际上，洗澡也是一门技巧，正确的洗澡方法有助于维护身体健康。下面，让我们一起来看看吧。

一、四个时段不宜洗澡

1. 剧烈运动后。

剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则会导致心脏和脑部供血不足，甚至可能晕厥。

2. 酒后洗澡。

酒后洗澡会导致血糖无法及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时甚至可能出现低血糖昏迷。

3. 饱餐后不宜洗澡。

饱餐后洗澡，热水会刺激皮肤表面的血管扩张，导致更多的血液流向体表，从而使腹腔内的血液供应相对减少，影响消化吸收。

4. 饥饿时不宜洗澡。

饥饿时洗澡容易导致低血糖，甚至引发虚脱和昏倒。

二、洗澡五个禁忌

1. 不要全身使用沐浴液。

洗澡时，颈部、腋下和阴部等重点部位可以适量使用沐浴液清洗，其他部位则可以用温水冲洗即可。

2. 选择合适的沐浴液。

在干燥的季节，老年人应选择含有油脂类润肤乳液成分的沐浴露，避免使用碱性过强的肥皂或香皂。

3. 水温不宜过烫。

洗澡时，水温应控制在大约35至40摄氏度之间，一般每周洗1到2次即可。

4. 不要过度擦洗。

老年人尤其喜欢搓澡，但这样会破坏皮肤的保护膜，容易让细菌侵入体内。

5. 洗澡后要做好护肤。

洗澡后的5分钟内，应在全身适量涂抹水性含油多的润肤品，以防止皮肤干燥脱屑。

三、洗澡五个小技巧

1. 身体疲劳时，水温不宜过高。

当身体非常疲劳时，洗个热水澡可以帮助你更好地入睡。但要注意，此时洗澡水温不宜过高，否则可能加速心跳，反而增加身体疲劳感。一般来说，使用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟即可。

2. 肩颈酸痛时，洗澡时耸耸肩。

长时间上网容易导致肩颈酸痛，此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，洗澡时可以进行一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有助于缓解视疲劳。

3. 手脚冰冷时，洗澡后冲冷水。

洗澡后将脚放在冷水中冲洗一下，可以使扩张的血管受到冷水刺激而收缩，从而将热量"封闭"在体内，使体温保持更长时间。洗澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

4. 身体水肿时，洗澡时屈伸脚踝。

水肿的人可以在39℃-40℃的水中泡澡15-20分钟，水淹没至肩头即可，利用水压来消除水肿。若嫌麻烦，也可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，同时对足底和膝盖进行按摩，都能促进血液循环，改善水肿情况。

5. 心情郁闷时，给水加点香味。

在水中加入清新的浴液，水温控制在39℃-40℃，全身浸泡或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙的感觉，有助于放松身心。需要注意的是，不要在大吃一顿之后洗澡，饭后