感冒是一种常见的病毒性疾病，通常会引起身体不适和发热等症状。如果您感到难受或者睡眠质量不佳，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出毒素，减轻身体的负担。

2. 休息好：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，让身体得到充分的休息。

3. 饮食调理：多吃一些富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如柠檬、葡萄柚、草莓等，有助于增强免疫力。

4. 使用药物：可以口服一些止咳平喘药物，如阿司匹林、扑热息痛等。

5. 避免冷空气：避免在寒冷的天气中呆太久，尤其是在冬季。

6. 运动：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解疲劳和焦虑。

7. 按摩：按摩可以促进血液循环和淋巴流动，缓解身体不适。

8. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

希望这些方法能够帮助您缓解感冒难受的症状。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。