肋软骨炎是一种常见的肋骨损伤，其主要症状包括疼痛、肿胀和不适感。这种情况可能会影响到您的日常生活，但并不一定需要立即就医。

如果您感觉疼痛严重或者有其他不适症状，建议尽快就医。在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息：避免过度活动或劳累，保持身体放松。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。

5. 物理治疗：如按摩、理疗等，可以促进血液循环和淋巴排毒。

请注意，如果您的疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。祝您早日康复！